Runner 77 tuổi gây chấn động tại Sydney Marathon khi vô địch với cách biệt hơn 1 giờ

04/09/2025 10:55 GMT+7 | Thể thao

Trong khi nhiều người ở độ tuổi 77 lựa chọn nghỉ ngơi và sống chậm, Jeannie Rice, một vận động viên marathon người Mỹ, đã khiến cả thế giới điền kinh sửng sốt khi vô địch nhóm tuổi W75-79 tại Giải Marathon Sydney 2025 với thành tích 3 giờ 37 phút 48 giây – vượt người về nhì trong nhóm tuổi tới 1 giờ 21 phút!

Runner 77 tuổi gây chấn động tại Giải marathon Sydney

Giải Marathon Sydney năm nay đánh dấu lần đầu tiên sự kiện này được gia nhập hệ thống World Marathon Majors (7 giải marathon lớn nhất thế giới). Với chiến thắng tại đây, Jeannie Rice đã hoàn tất trọn bộ 7 giải trong hệ thống này, bao gồm: Boston, Tokyo, London, Berlin, Chicago, New York City và nay là Sydney.

Tại Sydney, bà cán đích với thành tích 3 giờ 37 phút 48 giây – vượt người về nhì trong nhóm tuổi tới 1 giờ 21 phút. Không chỉ dừng lại ở đó, bà Rice còn vượt cả người đàn ông nhanh nhất cùng nhóm tuổi, người về đích với thời gian 4 giờ 00 phút 52 giây – chậm hơn bà hơn 22 phút. Với tốc độ trung bình 5:10/km, bà đã viết tiếp câu chuyện phi thường của mình trên đường chạy dài 42,2 km.

Runner 77 tuổi gây chấn động tại Giải marathon Sydney khi vô địch với cách biệt hơn 1 giờ - Ảnh 1.

Bà Jeannie Rice đã hoàn tất trọn bộ 7 giải trong hệ thống World Marathon Majors.

Là người gốc Ohio (Mỹ), Jeannie Rice không còn xa lạ với cộng đồng chạy bộ chuyên nghiệp và phong trào. Tháng 4/2024, bà đã phá kỷ lục thế giới của chính mình tại nhóm tuổi W75-79 tại London Marathon với thành tích 3:33:27 – nhanh hơn người về nhì 30 phút và vượt các vận động viên nam trong nhóm 11 phút.

Năm trước đó, tại Giải Vô địch Quốc gia USATF Masters, bà cũng đã phá kỷ lục thế giới các cự ly 1.500m, 5.000m và 10.000m trong nhóm tuổi 75-79.

Không dừng lại ở đó, bà còn giữ kỷ lục thế giới nhóm tuổi 70-74 với thời gian 3:27:50 (thiết lập năm 2018 khi bà 70 tuổi). Năm 2023, bà còn hoàn thành Boston Marathon trong 3:33:15 – dù nhanh hơn kỷ lục hiện tại, nhưng không được công nhận vì địa hình đường chạy Boston không đạt chuẩn xét kỷ lục.

Runner 77 tuổi gây chấn động tại Giải marathon Sydney khi vô địch với cách biệt hơn 1 giờ - Ảnh 2.

Runner 77 tuổi gây chấn động tại Giải marathon Sydney khi vô địch với cách biệt hơn 1 giờ - Ảnh 3.

Bà Rice có VO2 max đạt 47,8 – mức cao nhất từng đo được ở phụ nữ trên 75 tuổi.

Chỉ 6 ngày sau khi phá kỷ lục tại London, Jeannie Rice tham gia một loạt thử nghiệm thể chất tại phòng lab ở Anh. Kết quả được công bố trên Tạp chí Journal of Applied Physiology, xác nhận bà có VO2 max đạt 47,8 – mức cao nhất từng đo được ở phụ nữ trên 75 tuổi.

VO2 max là chỉ số quan trọng đánh giá mức độ hấp thụ oxy tối đa của cơ thể, càng cao càng thể hiện thể lực tim mạch vượt trội. Đáng kinh ngạc, chỉ số này ngang bằng với phụ nữ 25 tuổi khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu còn phát hiện nhịp tim tối đa của bà là 180 bpm, vượt xa mức trung bình ở độ tuổi này.

Chế độ ăn uống & tập luyện "đơn giản mà hiệu quả"

Bà Rice tiết lộ bí quyết giúp bà duy trì thể lực phi thường: chế độ ăn sạch, tập luyện đều đặn và bổ sung dinh dưỡng khoa học.

Chế độ ăn của bà thường bao gồm bột yến mạch, trái cây và các loại hạt vào bữa sáng; salad rau xanh kèm cá hoặc hải sản vào bữa trưa và tối. 

Runner 77 tuổi gây chấn động tại Giải marathon Sydney khi vô địch với cách biệt hơn 1 giờ - Ảnh 4.

Bà Rice duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học trong nhiều năm.

Chế độ tập luyện của bà là chạy khoảng 80km mỗi tuần. Trước các giải chạy marathon, bà sẽ tăng cường độ tập lên và nghỉ 1 ngày mỗi tuần. Bà Rice cũng kết hợp tập gym với các bài tập nhẹ nhàng và chơi golf. 

Bà Rice không theo xu hướng "biohacking" dùng hàng chục loại thuốc bổ như nhiều người nổi tiếng khác, mà chỉ sử dụng 4 loại cơ bản: Canxi + Vitamin D – giúp hấp thụ canxi và duy trì chức năng thần kinh, cơ bắp; Vitamin B12 – hỗ trợ chức năng thần kinh, tạo hồng cầu và sản xuất DNA; Magie – điều hòa nhịp tim, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ xương chắc khỏe. 

Jeannie Rice là biểu tượng sống cho sự bền bỉ, kỷ luật và cảm hứng bất tận. Bà chứng minh rằng tuổi tác không phải là giới hạn nếu ta biết chăm sóc cơ thể đúng cách. Ở tuổi 77, Jeannie Rice không chỉ chạy – bà còn truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên thế giới: Tuổi tác chỉ là con số. Đam mê mới là điều quyết định. "Tôi cảm thấy trẻ như khi còn 50 tuổi", Jeannie Rice chia sẻ với Surrey Live. "Tôi muốn tiếp tục chạy tốt trong suốt những năm 80 tuổi – đó là mục tiêu cá nhân của tôi".

Xem thông tin về Thể thao 

cẩm oanh

Tags:
Cùng chuyên mục
Xem theo ngày
Đọc thêm