Gia tăng chấn thương xương khớp khi chơi pickleball, nhiều người Việt đang mắc chung lỗi cơ bản

26/10/2025 08:09 GMT+7 | Thể thao

Pickleball, môn thể thao đang "làm mưa làm gió" tại các sân thể thao và khu dân cư, ngày càng thu hút nhiều người Việt ở nhiều độ tuổi tham gia. Với ưu điểm là nhẹ nhàng, dễ học, chi phí thấp và mang tính xã hội cao, pickleball được xem là lựa chọn giải trí lý tưởng. Tuy nhiên, sự bùng nổ của môn thể thao này cũng kéo theo số lượng chấn thương xương khớp gia tăng.

Gia tăng chấn thương xương khớp khi chơi pickleball

Theo dữ liệu chấn thương lớn của chính phủ Mỹ trình bày tại cuộc họp thường niên của Viện Hàn lâm Phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ năm 2024, tỷ lệ gãy xương liên quan đến pickleball đã tăng 200% trong 20 năm qua.

Tại Việt Nam, pickleball cũng đang trở nên phổ biến, kéo theo tình trạng chấn thương âm thầm nhưng ngày càng nhiều. Theo BSCKI Phạm Quang Phước, chuyên ngành Chấn thương chỉnh hình tại Hà Nội, pickleball đòi hỏi người chơi di chuyển linh hoạt, chạy nhanh, dừng đột ngột, xoay người và vươn người. Nếu thực hiện sai kỹ thuật hoặc vượt quá khả năng vận động, các khớp và gân dễ bị tổn thương. "Ở khu vực nào có nhiều người chơi pickleball thì số ca chấn thương cũng tăng tương ứng," BS Phước nhận định.

Các vùng dễ bị tổn thương nhất là khuỷu tay, cổ tay và bả vai, bởi đây là các khớp nối chịu lực khi cầm vợt và đánh bóng. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chấn thương, theo BS Phước, là kỹ thuật chưa chuẩn. Nhiều người chơi chưa được hướng dẫn bài bản, khởi động sơ sài, đánh bóng theo bản năng và tư thế sai khiến cơ, gân, khớp chịu áp lực đột ngột, dẫn đến viêm và giãn dây chằng.

BS Phước phân tích hai nhóm bệnh nhân điển hình khi chơi pickleball. Nhóm trung niên thường bị viêm điểm bám tận của gân, gây đau chói, khó thực hiện các sinh hoạt hằng ngày như chải đầu, giặt giũ, hoặc làm việc nặng đối với nam giới. Nhóm trẻ tuổi, thậm chí học sinh lớp 10, 11, gặp tình trạng giãn dây chằng cổ tay và bả vai do đánh vợt sai kỹ thuật hoặc chơi quá sức.

Gia tăng chấn thương xương khớp khi chơi pickleball, nhiều người Việt đang mắc chung lỗi cơ bản - Ảnh 1.

Ba yếu tố chính dễ gây chấn thương là: kỹ thuật chưa đúng, cường độ tập luyện quá mức và không khởi động trước khi chơi.

Theo chuyên gia, ba yếu tố chính dễ gây chấn thương là: kỹ thuật chưa đúng, cường độ tập luyện quá mức và không khởi động trước khi chơi. Pickleball có nguồn gốc lai giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, do đó các chấn thương như tennis elbow hoàn toàn có thể xảy ra, nhưng mức độ tổn thương có thể khác nhau do sức đánh, trọng lượng và cán vợt khác biệt.

Về xử lý, nếu viêm gân nhẹ, người bệnh có thể khỏi sau vài ngày với chườm đá. Trường hợp đau kéo dài, cầm vợt bị buốt, cần khám bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán bằng siêu âm hoặc cộng hưởng từ. Bác sĩ khuyến cáo không dùng dầu nóng hay rượu xoa bóp vì có thể khiến tình trạng viêm nặng hơn. Trong nhiều trường hợp, tiêm điều trị tại chỗ được chỉ định, vì dùng thuốc uống thường lâu khỏi hoặc không khỏi hẳn.

Để hạn chế rủi ro, BS Phước khuyên người chơi, đặc biệt là trung niên hoặc có sẵn bệnh lý xương khớp, cần khởi động kỹ, sử dụng trang bị bảo hộ như băng gối, băng cổ tay, điều chỉnh thời lượng chơi hợp lý, bổ sung đủ nước và dinh dưỡng, đồng thời chọn giày phù hợp, đế mềm, không trơn. Người mới nên học kỹ thuật cơ bản từ huấn luyện viên, tăng dần thời gian và cường độ chơi, nghỉ ngơi đầy đủ để cơ khớp hồi phục.

Pickleball là môn thể thao đối kháng, đòi hỏi sức khỏe, kỹ năng và kiểm soát cường độ. Khi đảm bảo các yếu tố này, pickleball hoàn toàn an toàn và thú vị, nhưng nếu chủ quan về kỹ thuật và cường độ, nguy cơ chấn thương là rất cao.

Xem thông tin về Pickleball 

cẩm oanh

Tags:
Cùng chuyên mục
Xem theo ngày
Đọc thêm